Kesehatan Keluarga

Anda tentu sudah mengetahui bentuk kelapa yang masih muda. Dari segi penampilan luar, kelapa muda cenderung lebih segar dan berukuran tidak terlalu besar. Kelapa seperti banyak dijual para pedagang es kelapa yang biasa berjualan dengan mobil pick up atau pun di pinggir jalan. Manfaat air kelapa muda ternyata sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Air kelapa yang selama ini dikonsumsi dan diminum ketika cuaca sedang panas ternyata memiliki berjuta manfaat. Manfaat air kelapa  muda bagi kesehatan tubuh sangat penting dan sangat positif. Tidak disangsikan lagi bahwa buah khas pantai ini memang memiliki rasa yang lezat juga berjuta manfaat di dalamnya.

Air Kelapa sendiri ternyata memiliki berbagai jenis. Di mulai dari warna yang dimiliki, buah kelapa terdiri dari berbagai macam warna dari mulai warna hijau, kuning, dan sebagainya. Bentuk dan ukurannya pun terlihat berbeda-beda. Namun, pada hakikatnya air kelapa memang bermanfaat terutama air kelapa muda dan kelapa yang memiliki warna hijau.

Manfaat air kelapa muda akan lebih meningkatkan metabolisme yang terjadi di dalam tubuh kita sehingga pencernaan akan menjadi lebih lancar. Bagi Anda yang memiliki permasalahan seputar usus dan pencernaan, disarankan untuk meminum air kelapa muda setiap hari untuk membantu melancarkan kembali proses metabolisme yang sempat kacau. Air kelapa muda mengandung kalori, dan gula. Lemak yang ada di dalam air kelapa muda juga sangat rendah sehingga cocok juga jika dijadikan minuman untuk menu diet Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Dan lebih baiknya lagi, mengonsumsi air kelapa muda ini tidak menimbulkan efek samping. Seperti yang telah disebutkan bahwa air kelapa muda bermanfaat bagi yang sedang menjalankan diet, maka diet dengan kelapa muda ini benar-benar tidak menimbulkan rasa sakit, efek negatif, dan ketergantungan. Yang ada, Anda malah merasa lebih sehat dan berat badan menurun.

Manfaat air kelapa hijau bagi tubuh anda

Ada juga jenis kelapa lain yang memiliki manfaat yang tidak kalah kerennya, yaitu kelapa hijau. Manfaat air kelapa muda hijau memiliki kandungan yang baik untuk menetralkan racun yang ada di dalam tubuh Anda. Mungkin ada diantara Anda yang mengalami keracunan, maka disarankan untuk segera meminum air kelapa hijau sebagai pengobatnya. Dengan meminum air kelapa hijau juga akan menjadikan stamina Anda kembali fit dan menjadikan tubuh lebih segar dibandingkan dengan sebelumnya.

Tentu saja, air kelapa yang alami atau belum mengalami pengolahan akan jauh lebih bermanfaat dibandingkan dengan air kelapa yang sudah ada di dalam kemasan. Keracunan yang terjadi bisa langsung diatasi dengan minum air kelapa. Atau jika Anda merasa mabuk perjalanan, mual, dan pusing, air kelapa hijau pun menjadi pengobat karena dapat memperlancar peredaran darah dan mengurangi resiko dehidrasi.

Manfaat air kelapa memang tidak ada habisnya. Selain manfaat yang telah diuraikan di atas, air kelapa pun memiliki manfaat untuk kulit sebagai pelembab dan mengatasi jerawat. Rajinlah mengonsumsi air kelapa untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit Anda.

Kerutan wajah akan timbul pada usia sudah mulai menginjak usia 35 tahun keatas. Dimana hormon yang dalam tubuh mulai mengalami perubahan. Bagi kaum wanita, perubahan ini akan terus terjadi menjelang usia menopause. Secara hormon akan memberikan dampak pada peremajaan sel kulit, dan terjadilah kerutan wajah. Hidup sehat yang benar, dengan melakukan banyak hal yang disarankan oleh ahli gizi dapat mencegah kerutan pada wajah.

Seiring dengan bertambahnya usia, tak dapat dipungkiri bahwa tanda alam akan mulai muncul antara lain satu diantaranya ada garis keriput di wajah. Namun pada sebagian orang akan berusaha untuk menyamarkan atau setidaknya melakukan beberapa cara untuk tidak terlihat terlalu tua. Salah satu alternatif untuk mencegah timbulnya keriput adalah dengan berolah raga secara rutin dan teratur agar tubuh tetap fit dan bugar. Jika ada uang berlebih, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi vitamin yang dapat memberikan efek antioksidan dan efek antiaging. Dalam pengertian antiaging disini bukanlah mencegah proses menjadi tua, tetapi adalah menghambat terjadinya penuaan dini yang salah satu tandanya adalah garis halus di wajah dan kulit tubuh.

Menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan zat besi juga dapat menghindari timbulnya keriput yang terlalu banyak. Sebagai contoh adalah makan sayuran dan minyak ikan yang kaya akan asam omega 3 yang memiliki manfaat menjaga ketahanan tubuh dan kelangsungan regenerasi sel dengan baik.

Untuk mencegah agar tidak terdapat kerutan atau keriput yang terlalu banyak (penuaan dini), maka ada beberapa cara serta konsumsi beberapa jenis makanan sehat yang bisa anda terapkan dalam pola hidup sehat anda. Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk menghilangkan keriput di wajah  :

1. Cara menghilangkan keriput menggunakan minyak zaitun
Minyak zaitun dalam mitologi yunani kuno disebut sebagai zat awet muda dikarenakan komposisi mineral penting di dalamnya sangat bermanfaat untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit. Minyak zaitun merupakan salah satu zat yang dapat membantu proses regenrasi sel dengan lebih cepat serta memberi efek kelembutan dan kekenyalan pada kulit wajah. Cara penggunaan minyak zaitun ini cukup dioleskan pada wajah sebelum anda tidur. Dengan satu catatan terlebih dahulu untuk mencuci wajah hingga bersih, agar minyak zaitun dapat meresap secara sempurna kedalam pori-pori kulit.

2. Cegah timbulnya keriput dengan rajin berolah raga
Olahraga sudah barang tentu bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Walaupun begitu, ternyata masih banyak orang yang malas berolahraga sehingga menimbulkan banyak persoalan penyakit pada tubuh. Begitu pula halnya jika anda malas berolahraga, maka kulit wajah akan terlihat layu, bahkan bisa jadi timbul keriput yang semestinya belum keluar karena usia yang masih cukup muda. Olahraga yang disarankan untuk mengatasi keriput di wajah bisa melakukan jogging di pagi hari. Dengan lari pagi, selain menghirup udara yang masih segar, juga dapat menjernihkan pikiran. Ingat bahwa salah satu sebab seseorang menjadi terlihat cepat tua adalah karena stress dan banyak pikiran menumpuk.

3. Cara mengatasi keriput dengan makanan yang kaya antioksidan
Seperti halnya bagian tubuh yang lain, kulit wajah juga membutuhkan makanan dan asupan nutrisi penting untuk menjaga stabilitas hormon dan kelenjar yang ada. Oleh sebab itu, makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan diperlukan untuk tujuan tersebut. Beberapa diantaranya adalah apel, tomat dan wortel merupakan gabungan sayuran dan buah yang dapat dibuat sebagai jus.

4. Cara menghilangkan keriput di wajah dengan Rajin mengkonsumsi air mineral
Air putih merupakan sumber mineral penting untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga kebugaran tubuh. Setidaknya upayakan untuk minum 2 liter per hari, Terutama pada pagi hari setelah bangun tidur.

5. Atur pola hidup terutama jam tidur
Begadang atau tidur terlalu larut malam dapat berakibat buruk bagi kesehatan dan juga untuk kekencangan kulit. Agar hal ini tidak terjadi, cobalah atur kembali cara istirahat anda yang cukup. Bila tidak ada urusan atau kegiatan yang penting, usahakan untuk tidur jam 9 malam, agar pagi harinya dapat bangun dalam keadaan fresh.

6. Jaga kebersihan kulit dan badan anda
Mandi dan aktivitas membersihkan wajah merupakan cara yang wajib untuk dilakukan agar tubuh senantiasa bugar dan terhindar dari masalah kulit keriput.

7. Hindari kebiasaan merokok dan minum kopi
Perawatan kulit keriput dapat diatasi dengan menghindari kebiasaan merokok dan minum kopi. Penyebabnya adalah kandungan nikotin dan cafein yang dihasilkan dapat menjadi salah satu pemicu radikal bebas sehingga berakibat buruk bagi tubuh. Begitu pula pengaruhnya bagi kulit akan mengurangi tekstur kelembutan dan kekencangannya.

8. Cara mengatasi keriput di wajah dengan minyak bulus
Minyak bulus mempunyai peranan yang hampir sama dengan minyak zaitun. Penggunaanya cukup oleskan di wajah sebelum tidur. Sebagian masyarakat tradisional percaya bahwa minyak bulus asli dapat digunakan untuk mengencangkan wajah dan beberapa bagian lain dari tubuh.

9. Kurangi Stress agar tidak terlihat kerutan di wajah
Stress juga dapat berdampak buruk pada kepribadian seseorang, tak terkecuali dengan kondisi tubuhnya. Walaupun situasi sedang sulit karena pekerjaan dan masalah menumpuk, sebaiknya anda tetap berpikiran positif dan relaksasi. Bisa jadi cara yang paling mudah dan sangat bermanfaat untuk mengatasi strees adalah mempertebal keimanan dan berserah diri sepenuhnya pada Tuhan. Biarkan segalanya mengalir seperti air. Toh, setiap persoalan pasti akan ada jalan keluarnya bukan ?.

Beberapa cara diatas merupakan hasil pengamatan dari beberapa sumber terpercaya termasuk buku-buku literatur mengenai kesehatan. Anda dapat mengkombinasikan beberapa cara tersebut untuk mendapatkan hasil yang optimal. Apabila memungkinkan atau ada dana berlebih, anda bisa melakukan konsultasi ke dokter kecantikan mengenai cara menghilangkan keriput secara cepat dan tentunya yang tidak menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Memiliki keluarga yang sehat dengan menerapkan pola hidup sehat memang harus dilakukan semenjak dini. Makanan bergizi tinggi menjadi salah satu bagian yang harus selalu kita perhatikan, terutama dengan membaca banyak artikel tentang bahaya konsumsi telor mentah. Seperti kita tahu, banyak dari kita selalu mengkonsumsi telor dalam banyak cara penyajiannya, tetapi tidak sedikit yang konsumsi telor dalam keadaan masih mentah yang dipercaya lebih bernilai gizi. Tapi bahaya apa yang tersembunyi dari telor mentah ?

Memang, banyak yang meyakini dan telah dibuktikan melalui berbagai penelitian, dalam telor terdapat banyak kandungan asam amino, DHA, dan klorin. Kombinasi dari asam amino dan mineral ini dapat membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel-sel syaraf dengan lebih baik dan efisien. Sebagai mana yang kita ketahui bahwa otak terbentuk dari milyaran sel, dan sebagiannya merupakan sel syaraf.

Sekali lagi, nutrisi sehat yang terkandung dalam 1 butir telor, terdapat kandungan A, D, E, K, dan B6 (vitamin yang larut dalam lemak) dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin-vitamin tersebut dapat membantu untuk menguatkan struktur pada tulang dan gigi. Hal ini sangat bermanfaat terutama untuk ibu-ibu yang sedang hamil, menyusui, atau pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Memang, telor ayam dan telor bebek adalah salah satu bahan pokok kebutuhan sehari-hari yang sangat mudah untuk di beli. Biasanya telor akan diolah atau dimasak terlebih dahulu sebelum kita konsumsi – entah di buat telor dadar, telor ceplok, dan sebagainya. Selain itu, ada pula yang mengkonsumsinya dalam bentuk setengah matang.

Bahaya Mengkonsumsi Kuning Telur

Rata-rata kandungan kolesterol pada sebutir telur adalah sebanyak 180 sampai dengan 200 mg. Sedangkan jumlah kolesterol yang di butuhkan tubuh manusia per hari adalah sebesar 300 sampai dengan 350 mg per hari. Dengan data tersebut, maka dapat kita terik kesimpulan bahwa kebutuhan kolesterol tubuh dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi 2 butir telur per hari.Jangan mengkonsumsi telur lebih dari jumlah tersebut diatas, karena kolesterol yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan fungsi tubuh, terutama pada sistem aliran darah.

Banyak dari orang Indonesia yang sering mengkonsumsi telur yang masih mentah atau dalam kondisi setengah matang. Sebenarnya, konsumsi telur yang tidak matang dapat mengakibatkan bahaya bagi kesehatan, karena di dalam telur yang tidak matang bisa saja mengandung bakteri salmonella, toxoplasma, atau sitomegalovirus.

Salmonella adalah jenis bakteri gram negatif (bakteri yang tidak mempertahankan zat warna kristal violet sewaktu proses pewarnaan) enterobakteria yang menyebabkan penyakit tifoid, paratifoid dan foodborne. Penyakit tifoid adalah penyakit yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri Salmonella melalui makanan yang tercemar.

Salmonella termasuk penyebab penyakit yang ditularkan melalui makanan. Salah satu jenis bakteri Salmonella adalah Salmonella thypi yang menyebabkan penyakit tifus.

Nah, bagaimana pendapat anda setelah membaca tips bermanfaat diatas untuk menerapkan pola hidup sehat?. Amankah konsumsi telor dalam keadaan mentah?. Memiliki hidup sehat memang harus lebih hati-hati dalam konsumsi makanan yang ada disekitar kita.